1,1 mln Polaków gotuje z NFZ
17-07-2025
- 1,1 mln osób korzysta już z bezpłatnego serwisu Narodowego Funduszu Zdrowia – Diety NFZ.
- Do jego najaktywniejszych użytkowników należą mieszkańcy Krakowa.
- Portal pomaga zadbać o zdrowie na talerzu i ograniczyć ryzyko chorób cywilizacyjnych.
- Diety NFZ oferują 19 planów żywieniowych opartych o Dietę DASH, pomocną m.in. w obniżaniu ciśnienie tętniczego.
Portal Diety NFZ pomaga w komponowaniu zdrowych i zbilansowanych posiłków, uczy zdrowych nawyków żywieniowych, wspiera w terapii chorób przewlekłych np. cukrzycy. Można z niego korzystać bez opłat, wystarczy wejść na stronę: diety.nfz.gov.pl.
Jadłospisy dostępne w serwisie są opracowane przez dietetyków i oparte na diecie DASH – uznawanej za jedną z najzdrowszych na świecie. - Jej podstawą są produkty świeże i jak najmniej przetworzone: warzywa i owoce, niskotłuszczowy nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe, suche nasiona roślin strączkowych, ryby i owoce morza, chudy drób, orzechy i nasiona, oleje roślinne. Na talerzu jest za to zdecydowanie mniej czerwonego mięsa, soli oraz cukru – wyjaśnia Grażyna Paliga, dietetyk z Małopolskiego Oddziału Wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia w Krakowie. – Dieta DASH pomaga m.in. w obniżaniu poziomu ciśnienia tętniczego i ograniczaniu ryzyka rozwoju nadciśnienia – dodaje.
Dane Narodowego Funduszu Zdrowia pokazują, że na nadciśnienie tętnicze choruje już ponad 10 mln Polaków. Tylko w 2023 r. chorobę rozpoznano u 1,2 mln osób w całym kraju, w tym 120 tys. Małopolan. W latach 2020-2023 po pomoc lekarzy do placówek finansowanych przez NFZ z powodu nadciśnienia tętniczego przynajmniej raz zgłosiło się aż 900 tys. mieszkańców naszego regonu. A wśród przyczyn epidemii tego schorzenia lekarze wymieniają przede wszystkim styl życia: stres, brak ruchu i niewłaściwą dietę.
Menu dla seniora, rodziny, zabieganych
Ci, którzy chcą gotować i jeść zdrowo z NFZ, do wyboru mają 19 planów żywieniowych bazujących na diecie DASH. To klasyczne menu dla osób szukających pomysłów na zbilansowane posiłki, jadłospis stworzony z myślą o seniorach czy plany wspierające w walce z chorobami przewlekłymi np. otyłością, cukrzycą, nadciśnieniem. Portal nieustannie się rozwija. Z myślą o osobach aktywnych powstał plan DASH Sport, uwzględniający większe zapotrzebowanie kaloryczne, a dla tych, którzy nie mają czasu na gotowanie, DASH Ekspres z kilkuskładnikowymi i szybkimi do przygotowania posiłkami. Rodzina może stworzyć plan uwzględniających potrzeby wszystkich jej członków. Każdy jadłospis w prosty sposób można dostosować do swoich potrzeb i smaków.
Portalu Diety NFZ jest bezpłatny, wystarczy się zalogować. – Zanim wybierzemy jadłospis dla siebie, system poprosi nas o podanie kilku prostych danych: wieku, płci, masy ciała, wzrostu, zakresu aktywności fizycznej. To informacje niezbędne do określenia naszego zapotrzebowania kalorycznego i dostosowania przepisów. Każdą propozycję posiłku, która pojawia się w wybranym planie żywieniowym, można wymienić na inną o zbliżonej kaloryczności. Ktoś, kto np. nie lubi słodkich śniadań, nie musi więc się do nich zmuszać. Serwis pozwala też wyeliminować z proponowanych dań np. laktozę czy mięso – mówi Grażyna Paliga.
Z serwisu Diety NFZ korzysta już 1,1 mln Polaków. Ponad 65 proc. z nich to kobiety. Ok. 60 proc. osób, które gotują z portalem, ma 20-40 lat. Do najaktywniejszych użytkowników należą mieszkańcy Warszawy, Poznania, Łodzi, Wrocławia, Krakowa i Katowic, ale korzystają także mieszkańcy mniejszych miejscowości np. Andrychowa, Zakopanego, Nowego Sącza, Trzebini czy Olkusza.
Kontroluj postępy w kiosku profilaktycznym
Ci, którzy zdecydują się na zdrowe zmiany na talerzu, ich efekty mogą kontrolować dzięki regularnym wizytom w kiosku profilaktycznym w sali obsługi klientów małopolskiego NFZ (Kraków, ul. Wadowicka 8W). Samoobsługowy kiosk umożliwia pomiar ciśnienia, wzrostu, masy i składu ciała, wieku metabolicznego, saturacji, temperatury ciała, siły uścisku dłoni. Wyniki można omówić z doradcami małopolskiego NFZ ds. profilaktyki. Nie interpretują oni uzyskanych wartości, ale wskażą normy dla każdego z nich.
Z kiosku profilaktycznego mogą korzystać osoby dorosłe, w poniedziałki w godz. 8.30-12.30 i 13.00-17.30 oraz od wtorku do piątku w godz. 8.30-12.30 i 13.00-15.30.
Aleksandra Kwiecień
rzeczniczka prasowa MOW NFZ
